Pergunta: Como são as formas para ficar mais rápido e marcar com mais facilidade se seu adversário for mais rápido q vc, e será que fazendo academia deixa a pessoa mai rápida?
E se os adversários sabem o jeito q vc joga mas vc nunca muda seu jeito de jogar e na hora q vc joga eles tomam a bola com mais facilidade todas as coisas q vc faz eles já sabem, mas o seu técnico não sabe outras coisas q eu deveria fazer...
Resposta: O treinamento de força em academia de musculação é fundamental. Deve ser seguida uma série específica para cada atleta, sendo esta focada no basquetebol. Fale com o profissional responsável pela academia e com o seu treinador. O treinamento de velocidade deve ser intercalado ao de força. Apesar da musculatura de um atleta, fisiologicamente falando, ser mais ou menos rápida do que a de outros, mesmo assim, a velocidade pode ser melhorada através do treinamento.
A velocidade de um movimento depende, antes de mais nada, de uma decisão mental. Se esta decisão não é muito fácil no momento da necessidade do jogo, isto acaba prejudicando o resultado físico da mesma e consequentemente de sua velocidade. Portanto, nos treinamentos, é fundamental que tenhamos exercícios de tomada de decisão, para que elas sejam cada vez mais rápidas e acertadas. Atleta muito bom no treino e ruim no jogo não existe, o que existe é treinamento ruim. Quanto ao seu adversário antecipar o que vai fazer, isto pode ser sinal de que o seu repertório está fraco. Sugiro que assista jogos e filmes de grandes atletas para aperfeiçoar o seu basquete. Lembre sempre que o mais importante não é o que você faz, mas como você faz cada gesto, com ou sem a bola.
Vantagens e desvantagens entre as defesas individual e por zona
Pergunta: Quais são as vantagens e desvantagens da defesa individual e por zona? Daniela, 25 de agosto de 2010.
Resposta: Levando-se em consideração um trabalho sério, só deveria ser permitido o uso de defesa individual, sem pressão quadra toda, nas categorias de base, pois, somente desta forma, os futuros atletas aprenderiam todos os fundamentos defensivos e ofensivos, individuais e coletivos do basquete. Aparentemente, a forma de aprendizado mais "fácil" do jogo de basquete é pela utilização da defesa por zona. Contudo, a defesa por zona bem jogada "tem" que utilizar todos os fundamentos da defesa individual, assim como o ataque contra ela também deve utilizar todos os fundamentos de ataque individual. Pela má formação, alguns falam que marcar por zona é descansar, facilitar o arremesso de fora, fechar o garrafão para dificultar penetração, etc. Nada disso é verdade, quando se marca por zona de forma efetiva, agregando a ela os ensinamentos da defesa individual. Ensinar marcação zona é muito mais difícil do que ensinar marcação individual, que, em si mesma, já contém incontáveis detalhes, exigindo treinamento diário, ao longo de mais de cinco anos, para ser aprendida e praticada no alto nível. A vantagem de quem aprendeu basquete marcando individual, sem conhecer a defesa por zona, é enorme, contra quem aprendeu marcando por zona, sem conhecer a defesa individual. Num caso extremamente raro, quando uma equipe sabe aplicar ambos os sistemas muito bem, o que mais interessa é surpreender o adversário, praticando-as com todos os seus detalhes. Finalizando, a verdadeira vantagem não está no sistema defensivo utilizado, mas no "como" se pratica este sistema no jogo.
