Pergunta: quantos tempos de jogo a comissao tecnica pode pedir por quarto de jogo? tem diferença após a quinta falta ou durante a prorrogação? Obrigado! Genilson em 3 de setembro de 2007.
Resposta: Cada treinador tem direito a dois pedidos de tempo no primeiro período de jogo (1o e 2o quartos) e a três pedidos de tempo no segundo período de jogo (3o e 40 quartos).
Em cada prorrogação, cada treinador terá direito a um pedido de tempo.
Pergunta: Caro professor, estou iniciando com muito entusiasmo um modesto trabalho de ensino do basquetebol para crianças de 10-12 anos. Gostaria que me enviasse algumas alternativas quanto ao procedimento didático adequado para esta faixa etária. Será que eles já assimilariam algumas jogadas? valeu! Genilson em 28 de junho de 2007.
Resposta: Trabalhe os fundamentos de defesa individual, drible, passe e bandeja.
Utilize também as bolas de tênis.
No coletivo, ensine apenas o posicionamento de ataque e movimentos de corte para receber a bola livre.
Se conseguir estas metas, estará ótimo.
Pergunta:
Qual a principal diferença entre treinamento masculino e feminino, e se podem ocorrer juntos quando necessário? (Gerson – 10 de junho de 2009)
Resposta:O basquetebol envolve muito contato físico. Por isso, o treinamento misto pode provocar risco à integridade física de qualquer um, seja homem ou mulher. Todo cuidado é pouco para casos como este. Penso que o basquete feminino no Brasil seja tão forte devido justamente ao treino misto, por falta de meninas praticantes. A iniciativa é válida, desde que orientada ao jogo sem faltas desnecessárias ou violentas. -------------------------------------------------------------------------------------------------
Técnicas ofensivas individuais
Pergunta: Qual é o melhor treinamento para eu ser rápido, muito bom no 1x1, e ser bom no arremesso? Venâncio - 18/8/09
Resposta:O ótimo é inimigo do bom.
No caso do arremesso, não é suficiente ser bom. Ou vc é ótimo ou o seu time/treinador não permitirá que vc chute. Vc tem que ser consistente nos arremessos, sendo para isso necessário que tenha a técnica correta e arremesse aproximadamente 800 bolas por dia, seis dias na semana.
O treinamento de velocidade deve ser medido. Os piques no basquete têm curto espaço e devem ser rápidos. Uma sugestão é correr normalmente de uma lateral da quadra à outra duas vezes. Se conseguir fazê-lo em 10 segundos pode se considerar competitivo. Se não conseguir, vá melhorando aos poucos, treinando isso no máximo 3 vezes na semana.
Treine também o deslizamento lateral, com os joelhos flexionados, de um lado ao outro da quadra, posicionando o joelho da frente na direção em que está indo, lembrando-se de não apoiar o calcanhar no piso. O calcanhar deve estar próximo do piso sem tocá-lo. Tente fazer o mesmo treinamento desta forma, indo e vindo duas vezes, até alcançar um tempo máximo de 12 segundos.
Quanto ao 1x1, evite determinar o seu pé de apoio sem necessidade, para que o adversário não possa prever o que vai fazer depois.
Procure desequilibrar o adversário com finta de arremesso ou de passe.
Quando o adversário posicionar um pé à frente do outro, avance com um de seus pés, colocando-o ao lado daquele que está avançado, impedindo assim uma reação dele e avançando com um salto em vantagem para a cesta. Para isso, terá que agir rápido, tanto com os pés quanto com a bola, pois em muitos casos será obrigado a fazer o crossover, para trocar a bola de mão.
Não faça fintas com os pés para as laterais, mas sempre agressivamente na direção da cesta. Nunca faça uma finta com um dos pés, posicionando-o entre os pés do oponente, ao contrário, sempre nas partes de fora de um deles.
Pergunta: Qual é o melhor treinamento para ser um bom marcador? Venâncio - 18/8/09
Resposta:Aprenda a se movimentar rápido, sem tocar o calcanhar no piso, com os joelhos flexionados e cotovelos junto aos joelhos.
Aprenda a marcar com as pernas e não com os braços.
Se o seu adversário está com a bola:
• Fique a um braço de distância
• Negue o meio do garrafão
• Force-o a driblar
• Force-o a parar de driblar
• Quando parar de driblar, grude nele como cola, prejudicando o seu passe.
Se o seu adversário está sem a bola:
• Evite o corte dele entre você e a bola, na direção da cesta
• Impeça o "back-door" (penetração do adversário pelas suas costas)
• Evite que ele receba passes • Ajude o companheiro que marca o homem com bola. Concluindo, marcar um adversário sem bola é muito mais difícil do que marcar um com bola, pois a marcação do homem com bola é mais coletiva, enquanto a marcação do sem bola é mais individual. -------------------------------------------------------------------------------------------------
Trap
Pergunta:Teria como colocar minha equipe para trabalhar em zona 2x1x2 ou 1x2x2 ou 3x2 ou 2x3 ou Individual ou Pressão... E no momento em que um ala qualquer da equipe adversária receber a bola na posição da lateral, eu pedir para que meus jogadores da lateral com posse de bola façam a marcação TRAP no mesmo? Ou em qual situação eu posso usar essa marcação TRAP (2X1)? Fabricio (15 de janeiro de 2010)
Resposta:Se a sua equipe marcar zona, igualando o ataque adversário (match-up), eles pensarão que estão sendo marcados individualmente. Se a bola segue para uma das laterais entre a linha do lance livre e a linha de fundo, é hora do trap. Repare que as marcações zona que mencionou são na verdade uma só, dependendo de onde está o pivô. Isto se chama zona canal. Conforme o pivô vai se aproximando da cesta a marcação vai mudando de 1-2-2 para 3-2 para 2-1-2 e para 2-3. Contudo, como 90% dos ataques no Brasil o fazem com um armador na formação 1-3-1, vale à pena igualar, marcando também 1-3-1. O trap também é muito eficiente sobre o armador que gosta de fazer reversão. Se for feito no momento certo, é bola roubada e contra-ataque certo. Lembre-se que no 2x1 os jogadores mais importantes são os outros 3, pois o objetivo fundamental é roubar a bola resultante de um mau passe. Seus jogadores já devem estar aptos a tomar a iniciativa do trap e isto precisa de muito treino. ------------------------------------------------------------------------------------------------- Treinamento por posições
Pergunta:Estamos iniciando um time de basquete e gostariamos de treinar um pivô debaixo da cesta e um armador. Como devemos proceder? Luan, 19 de abril de 2010.
Resposta:Na defesa, o pivô deve aprender a dominar o garrafão e impedir que o pivô adversário receba a bola. No caso do rebote defensivo, deve fazer o bloqueio antes de saltar para a bola. No ataque, deve procurar o contato com os adversários no momento do arremesso curto à cesta, para cavar faltas sempre. Por isso, deve ser um bom arremessador de lance livre. Deve dominar os giros e fintas de pivô, assim como o gancho com ambas as mãos. Deve alertar os companheiros na defesa, pois possui a visão total do jogo.
Na defesa, o armador deve dificultar ou impedir o armador adversário de receber a bola. No caso disso não ser possível, obrigá-lo a driblar para uma das laterais com a mão fraca, se houver. Quando o adversário pára de driblar, ele deve "grudar" nele para induzir a um mal passe, possibilitando o roubo de bola por parte de um companheiro e consequente contra ataque. O armador não pode ser ultrapassado pelo homem com a bola, nem deixar o seu adversário sem a bola cortar entre si e aquele que está com a bola. Deve estar sempre atento para iniciar um contra ataque, ter ótima visão de jogo, saber onde estão os companheiros sempre e, principalmente, quando dribla. Apesar de ter que ver sempre a bola, nunca poderá olhar para ela. Deve ser rápido mental e físicamente. Apesar da assistência ter que ser seu ponto forte, ou seja, muito treino de todo tipo de passe, com precisão e no tempo certo, também deverá dominar os arremessos com parada brusca de um ou dois tempos após o drible. Será sempre muito bem marcado e por isso, deverá saber sair da marcação e arremessar em décimos de segundo.
Acho que será um bom começo. Há muito dever de casa aí.
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Treinamento individual
Pergunta:Temos um armador ótimo em visão de jogo e muito ágil também, mas com pouca resistência e com arremessos abaixo da média. Que TREINAMENTOS podemos aplicar a fim de otimizar sua eficiência em quadra?
Quanto ao pivô, ele possui próximo dos 2m e tem um ótimo arremesso tanto de longa quanto de curta distância, mas precisamos explorar suas trocas de base, giros e ganchos. Que tipo de treinamento sugere? Luan, 20 de abril de 2010.
Resposta:Me parece que seus atletas só treinam em grupo, como a maioria dos atletas no Brasil. Isto não é bom, pois são poucas tabelas para pivôs e arremessadores treinarem. Eles precisam treinar todos os fundamentos sozinhos, com a orientação do treinador, mas sem ele, seja no ginásio da equipe ou em outro lugar. Quem não arremessa 500 bolas por dia nunca aprenderá este fundamento. Isto vale para os movimentos de pivô e demais fundamentos também. No youtube, temos alguns exercícios úteis, mas se o atleta só quer se divertir com o grupo, de nada adiantarão. http://www.youtube.com/profile?user=rogercoach
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Treinadores e seus estilos
Pergunta:No momento em que meu time estiver atacando, o jogadores podem ficar livres, ou seja, sem efetuar nenhuma jogada, só se movimentando, ou, obrigatoriamente, eles têm que ter jogadas (rodizio, etc.)? Mario, 12 de agosto de 2010.
Resposta:Um técnico de basquete pode ser rígido, orientado a um determinado sistema de jogo ou pode ser flexível, orientado ao potencial variável de seus jogadores. De qualquer forma, no momento do jogo, cada jogador deve saber a sua responsabilidade, seja com a bola nas mãos ou sem ela. As jogadas de ataque são úteis para automatizar os movimentos de uma equipe, tornando o trabalho defensivo adversário mais difícil, porém, nem sempre isso acontece. Ensinar o jogador a pensar coletivamente e rápido é muito mais difícil, pois exige muito conhecimento dos fundamentos e táticas coletivas de ataque, tanto por parte do treinador quanto por parte dos atletas. Quem consegue "criar o jogo", sempre terá vantagem sobre qualquer adversário.
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