Pergunta: com que frequencia deve ser feito o treinamento de impulsão? O treinamento de impulsão atrapalha no rendimento do meu atleta na hora jogo? (Roberto em 9 de abril de 2007)
Resposta: o treinamento de impulsão é recomendado pelos especialistas duas vezes na semana em dias não subseqüentes e em pisos com amortecimento. Toda evolução é mudança e este treinamento é evolução, portanto o atleta deve aprender a conviver com as mudanças para seu benefício próprio. Acredito que o risco de não evoluir nem mudar pode atrapalhar muito mais.
Pergunta: eu tenho 1,60m e quando pulo chego a 2,65m. Tem como eu pular mais alto? E qual o treinamento para ganhar impulsão? (Jonathan - 1 de fevereiro de 2010)
Resposta: Você está saindo do piso entorno de 50 cm. Com certeza poderá melhorar esta marca. É importante medir hoje e periodicamente após o início dos treinamentos. Marque numa parede onde ficam as pontas dos seus dedos maiores com o calcanhar no chão. Depois, salte dando apenas um passo à frente e meça a diferença. Sugiro a você treinar impulsão 3x na semana e velocidade outras 3x na semana. O melhor treinamento para impulsão que conheço está em nossa página abaixo http://www.bolar.com.br/basquete_salto_vertical_pliometria_treinamento_fisico.html
Procure fazer com a orientação de um profissional para evitar lesões e tirar o máximo proveito.
Pergunta: Ola, tudo bem? Eu gostaria de saber o que é interceptação de passe no basquete? E quais os tipos, se é quem tem! Abraço e obrigado desde ja. Marcio, 9 de setembro de 2010.
Resposta: Interceptar um passe significa alterar a trajetória da bola entre o passador e o recebedor do passe, podendo ou não haver troca da posse de bola de uma equipe para outra. A antecipação na defesa é fundamental para interceptação de passes, assim como a marcação agressiva sobre o passador ou adversário com a bola. O objetivo é o roubo de bola e consequente contra-ataque, mas se a posse de bola continua com o adversário, não por isso a interceptação deixa de ter tido seu valor, pois o cronômetro andou e o adversário começa a ficar inseguro no momento dos passes. A finta de intercepção de passes também é muito eficaz, pois induz o recebedor a supor que haverá um toque na bola antes da mesma ir para a lateral ou para o fundo, deixando de segurá-la, acabando por perder a posse de bola.
Pergunta: Quais os principais sistemas de marcação individual
e quais são suas caracteristicas, pontos positivos e negativos delas? Bruno, 12 de outubro de 2010.
Resposta: A marcação individual é somente uma.
O que a difere de uma equipe para outra é como a mesma é treinada e aplicada nos jogos.
Os detalhes são fundamentais, como: trocar ou não nos bloqueios, quem ajuda quem, ajuda ou não ajuda, impede penetração pelo meio do garrafão ou pelo fundo, onde e quando fazer 2 em 1, fazer 3 em 1 ou não, quem vai ao rebote defensivo e quem parte para o contra ataque primário, como evitar ou dificultar os bloqueios, quando fazer pressão quadra toda, etc.
