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Exercícios de Defesa

Pergunta: Gostaria de saber como é, quando e quais exercícios podem ser usados no sistema tático defensivo individual com ajuda. Mariana em 19 de outubro de 2007.

Resposta: A ajuda é parte integrante tanto da defesa individual quanto da defesa por zona.
A possibilidade de um companheiro ser batido obriga a isso.
Posicione seus jogadores em 2x2 e treine ajuda.
Quem marca o adversário sem a bola ajuda quando o outro companheiro é batido, enquanto o que foi batido passa a marcar o outro que ficou livre.
Inclua os fundamentos de bloqueio, corta-luz, deny, back-door e pick-n-roll.
Após a fixação desta técnica pelos jogadores, passe ao treinamento 3x3.
Assim por diante, até que chegue ao 5x5.
Movimente a bola e os jogadores, verificando se a defesa está compacta, executando ajudas, trocas e rotações adequadas.
O treinamento de defesa é o mais importante e mais trabalhoso.
Boa sorte!

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Defesa

Pergunta: eu quero saber como eu posso melhorar minha defesa? E qual é a melhor maneira de fazer os trabalhos? (Vinicius – 14 de setembro de 2009)

Resposta: A defesa é um fundamento coletivo, porém cada um deve saber a sua responsabilidade nela e como praticá-la. Uma coisa é marcar o adversário com a bola. Neste caso, siga os passos abaixo:
1. Obrigue-o a driblar;
2. Pressione-o a ir para uma das laterais da quadra; 3. Obrigue-o a parar de driblar; 4. Ao parar de driblar, dificulte o passe ao máximo, grudando nele, sem fazer falta; 5. Fale sempre com os companheiros que ajudam.
Outra coisa é marcar o adversário sem a bola. Neste caso, mais complexo, poderá seguir os seguintes passos:
1. Se o seu adversário é um craque, você não deve ajudar. Sua tarefa será impedir que ele receba a bola;
2. Forme o triângulo defensivo, posicionando-se de frente para o seu adversário, com um dos cotovelos no seu peito e a outra mão na linha entre a bola e ele. Não permita que ele corte pela sua frente. Não permita que ele receba passe, nem pela sua frente nem por trás de você (back-door).
3. Faça o bloqueio de rebote defensivo nela antes de ir ao rebote.
4. Antecipe-se ao ataque, roube bolas e faça contra-ataques.
5. Ataque na defesa. Não adianta reagir aos adversários, mas surpreendê-los sempre que possível.
6. Ajude seu companheiro que marca o adversário com bola.
7. Ajude seu companheiro que está ajudando o outro que marca o adversário com bola.
8. Fale, informe os bloqueios, os movimentos perigosos dentro do garrafão.
9. Participe ativamente das armadilhas de 2x1 e 3x1.
10. Saiba fugir para o contra-ataque seguido de bandeja, ao perceber que sua equipe vai roubar uma bola.

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Defesa - Ataque - Rebote

Pergunta: Sou estudante do penultimo ano de educaçao fisica e ha mais ou menos dois meses montei um time de basquete de 13 a 16 anos gostaria que me enviasse algum material de dicas de como ensinar rebote e sistema defensivo e ofensivo. Rafael em 8 de junho de 2007.

Resposta: Rebote de defesa - bloqueio de rebote, a antecipação da trajetória da bola, o salto para a bola, o passe rápido para o contra-ataque.
Rebote de ataque - finta para sair do bloqueio de rebote, a antecipação da trajetória da bola, o salto para a bola, tapinha, passe para fora do garrafão (2a chance).
Sistema defensivo - marcação individual do adversário com e sem a bola. Posicionamento entre a bola e a cesta, entre a bola e o adversário e entre o adversário e a cesta (triângulo defensivo).
Sistema ofensivo - corte em "V" para receber passe livre de marcação, manter 5m de distância dos companheiros, passa e entra, balanço defensivo para evitar contra-ataque.

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Importância da Defesa

Pergunta: Qual e importância da defesa para o basquetebol? Larissa em 30 de maio de 2007.

Resposta: A defesa é o ato de se impedir ou dificultar a cesta adversária.
A eficiência do ataque depende da qualidade da defesa adversária.
Conclusão:
A defesa é quase tudo numa partida de basquete.
Detalhe: Cada jogador fica muito mais tempo sem do que com a bola num jogo, o que confirma a tese acima.

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Tipos de Defesa

Pergunta: Qual o tipo de defesa que tem menos falha? Qual é o melhor tipo de pressão? Roberto em 30 de abril de 2007

Resposta: O melhor tipo de defesa é aquela que os jogadores entendem, treinam e praticam nos jogos.
O treinador que possui uma filosofia de defesa clara tem vantagem sobre aquele que não tem.
O tipo de defesa é secundário.
O importante é como praticá-la.
O que o treinador tem em sua mente é secundário.
O importante é como sabe transmitir o seu conhecimento aos jogadores.

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Táticas de Defesa

Pergunta: Gostaria de saber quais as táticas de defesa mais comuns com as devidas explicações de uso? (Jair – 11 de dezembro de 2009)

Resposta: As defesas mais comuns são do tipo INDIVIDUAL e por ZONA. A diferença básica entre as duas é que na INDIVIDUAL cada jogador da defesa é responsável por marcar um determinado jogador adversário, enquanto na por ZONA cada jogador é responsável por uma determinada área ou zona da quadra de defesa. A filosofia de jogo do treinador é que determina qual defesa deve ser utilizada. O importante não é o tipo de defesa, porém o "como" se pratica a mesma. As defesas por ZONA mais comuns são 2-3, 1-3-1 e 3-2. Existem também defesas combinadas, onde 1 ou 2 jogadores defendem INDIVIDUAL (adversários craques) enquanto os demais marcam ZONA (triangulo ou Box).

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Funções Táticas Defensivas

Pergunta: Quais as funções táticas defensivas no basquetebol? Vitória em 11 de abril de 2008.

Resposta: A defesa começa no ataque, evitando-se um arremesso mal feito numa hora errada.
O balanço defensivo é fundamental.
Impedir ou dificultar o primeiro passe (outlet pass) é muito importante.
Forçar a bola para as laterais.
Obrigar o adversário a driblar.
Obrigar o adversário a parar de driblar.
Fazer armadilhas, 2x1, utilizando as linhas de fundo e laterais da quadra como fatores de defesa.
Antecipar-se ao adversário, obrigando-o a fazer o que a defesa quer e não o que ele gostaria de fazer.
Ajudar o companheiro e recuperar a marcação do adversário.
Fazer o bloqueio de rebote defensivo.
Contestar todo arremesso sem ser batido.
Roubar bolas mal passadas.
Não fazer faltas desnecessárias. Fazer faltas necessárias.
Cavar a falta de ataque.
Entender os diversos sistemas defensivos: individual, zona, misto.
Comunicar-se na defesa para evitar que adversários fiquem livres de marcação.
Mover-se com o movimento da bola e não após a mesma chegar ao destino.
Ser agressivo sem ser faltoso.
Manter os cotovelos entre os joelhos e calcanhares fora do chão.
Executar o "sweevel", girando frequentemente o pescoço, para reduzir o "blind side" (zona cega).
Dentre outras!!!

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Defesa

Pergunta: Gostaria de saber qual a melhor defesa para se usar contra uma equipe de maior estatura, onde existam pivôs muito altas e rápidas? (Carlos - 11 de janeiro de 2010)

Resposta: Aconselho as seguintes estratégias: 1- As suas defensoras das pivôs devem ficar na ponta dos pés na defesa. 2- Tente carregar as pivôs adversárias de falta. Insista nas penetrações no ataque e bata muitos lances livres. 3- Marque individual, dificultando ao máximo o passe para as pivôs, tanto na adversária com a bola quanto na pivô adversária. 4- Dificulte o passe e roube bolas na defesa, propiciando muitos contra-ataques. 5- Tenha uma bandejeira, a sua jogadora mais rápida, que não vai ao rebote defensivo e dispara para receber um passe em contra-ataque. 6- Force a falta de ataque das pivôs adversárias. Treine isso. 7- Impeça as pivôs de entrarem no garrafão. Ali é a sua "casa" e elas são as "bandidas". A sua tarefa é muito difícil, mas desejo sucesso.

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Dúvidas básicas

Pergunta: 1- O que indica se uma equipe está no ataque ou na defesa? 2- Qual a diferença entre técnica e tática? 3- O que caracteriza a ação ofensiva de uma equipe? Edson, 3 de abril de 2010.

Resposta: A equipe que está com a posse de bola, automaticamente estará no ataque, enquanto a outra estará na defesa. A técnica é formada por todos os fundamentos que um atleta pode aprender e aprimorar sempre. A tática é a aplicação de uma ou mais técnicas, por um ou mais atletas durante o jogo em si. O objetivo coletivo de converter a cesta contra o adversário.

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Draft da NBA

Pergunta: O que e um draft? Como é a seleção dos jogadores? Quando ele acontece..e aonde? Vinicius, 28 de abril de 2010.

Resposta: O draft é a seleção de novatos para a NBA e acontece na pré-temporada, no final de junho de cada ano. Cada equipe tem o direito a duas escolhas e a ordem destas escolhas obedece um critério que estimula o fortalecimento de equipes com pior desempenho na temporada anterior. Os agentes destes jogadores os inscrevem numa lista apropriada. O atleta deve ter idade entre 18 e 22 anos completados na data do evento. Geralmente, a cerimônia do DRAFT é em Nova York, no Madison Square Garden.

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Defesa

Pergunta: Como iniciar um trabalho de defesa com atletas de 11 a 13 anos? Passo a passo da iniciação. Aline, 23 de maio de 2010.

Resposta: 1. Ensine a defesa individual, iniciando com 1x1; 2. Obrigar o adversário a driblar; 3. forçá-lo para a lateral da quadra, de preferência para o lado de sua mão fraca; 4. forçá-lo a parar de driblar; 5. se parar de driblar, grudar no adversário, dificultando o máximo possível, sem falta, o passe ou o arremesso; 6. havendo passe, marcá-lo de frente, com o olho na bola e a visão periférica no adversário, impedindo que ele receba a bola confortavelmente, além de impedir o "back-door"; 7. se houver arremesso após o drible, faça bloqueio de rebote no adversário, para só depois partir para tentar a posse de bola.

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Defesa individual 1x1

Pergunta: Eu gostaria de saber um exercício para eu poder melhorar na marcação. Sempre quando eu vou no jogador com a posse da bola e vamos pra corrida eu não aguento acompanhá-lo. Luigi, 17 de setembro de 2010.

Resposta: Além do treinamento físico de explosão e trabalho de pernas, o segredo está na palavra: ANTECIPAÇÃO! Quem só reage à ação do adversário, nunca conseguirá marcá-lo. Não deixe o adversário fazer o que ele quer. Obrigue-o a fazer o que vc quer. Não reaja, antecipe-se, deixe-o sempre desequilibrado, impeça-o de receber a bola, force a sua mão fraca no drible e na penetração, mude a trajetória dos movimentos dele, enfim, dite as regras do jogo. A defesa deve ser agressiva sem ser faltosa, de tal forma que, num próximo jogo, o adversário pense: Caramba! Vou ter que enfrentar aquele chato de novo, o tempo todo?

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Drible

Pergunta: Como ter um bom domínio de bola? Cassamo, 28 de março de 2011.

Resposta: Treinar muito com duas bolas ao mesmo tempo, variando velocidade, quicando juntas e alternadamente.
Saber todos os dribles pelo nome, como: piano, cruzado entre pernas, cruzado pela frente, cruzado por trás, de força, reversão, fintas, hesitação, etc.

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